Die beste Methode abzunehmen ist gute Nahrungsgewohnheiten anzunehmen:
– ein gutes Frühstück jeden Morgen
– täglich körperliche bewegung, bei der Arbeit oder in der Freizeit
– keine Zwischenmahlzeiten, oder wenn’s sein muss, ein paar Nüsse, eine Karotte, ein Apfel
– mehr Früchte und Gemüse
– kleinere Portionen