Avant de faire un jogging, il faut s’échauffer (au mininum quelques flexions de genoux et rotations des articulations des pieds), veiller à s’hydrater et à prendre une ration de sucres rapides (un verre de jus de fruit permet d’associer les deux). En préparant son corps à l’effort, on diminue le risque d’entorse et on optimise la fonction cardio-respiratoire.
