Qu’elles soient agréables ou non, les émotions que nous ressentons sont susceptibles de nous submerger. On peut néanmoins les contrôler:
– en les prenant comme sujet d’intérêt (prise de recul et désignation)
– en effectuant un jugement critique (émotions productives ou non ?)
– en distinguant leur cause apparente (événement activateur) de leur cause profonde (pensées rationnelles ou non ?)
– en les canalisant dans l’action (discussion, travail, création artistique)
– en maintenant sa forme physique (exercice régulier, alimentation équilibrée)
